呼吸圆圈

跟随柔和圆圈放大、停顿、缩小，短暂放松。

跟随圆圈吸气。

跟随柔和圆圈放大、停顿、缩小，短暂放松。

随机休息 返回休息列表

适合什么时候使用

  • 两节课中间的休息时间，进入下一门课之前
  • 会议、通话或展示开始前
  • 长时间看屏幕后，觉得呼吸变浅的时候

怎样使用

  1. 圆圈变大时吸气。
  2. 停顿时轻轻屏住，不用追求完美计数。
  3. 圆圈缩小时呼气，重复一到三轮即可。

为什么只保留一个圆

呼吸圆圈把短暂休息变成一个看得见的节奏。你不需要一边放松一边读复杂说明，只要跟着圆圈的变化走。

页面默认不堆很多呼吸模式、徽章或挑战，因此它足够轻，适合真实的课间、会议间隙或任务切换前使用。