호흡 원

부드러운 원이 커지고 멈추고 작아지는 리듬을 따라가세요.

원과 함께 들이마셔요.

부드러운 원이 커지고 멈추고 작아지는 리듬을 따라가세요.

무작위 휴식 전체 휴식으로

언제 사용하면 좋은가요

  • 다음 과목을 열기 전 두 수업 사이
  • 회의, 통화, 발표 전
  • 화면을 오래 본 뒤 호흡이 얕게 느껴질 때

사용 방법

  1. 원이 커질 때 들이마십니다.
  2. 멈춤 구간에서는 완벽한 카운트보다 편안한 정지를 우선합니다.
  3. 원이 작아질 때 내쉬고, 한두 번 더 반복합니다.

원을 단순하게 둔 이유

호흡 원은 짧은 휴식을 눈에 보이는 리듬으로 바꿉니다. 진정하려는 순간 긴 설명을 읽지 않아도 됩니다.

기본 화면에는 복잡한 호흡 모드나 배지가 없습니다. 실제 수업 사이, 회의 사이, 작업 전환 전에 바로 쓰기 위한 휴식입니다.