Atemkreis

Folge einem weichen Kreis, der wächst, hält und wieder kleiner wird.

Atme mit dem Kreis ein.

Folge einem weichen Kreis, der wächst, hält und wieder kleiner wird.

Zufällige Pause Zurück zu allen Pausen

Wann diese Pause passt

  • Zwischen zwei Unterrichtsstunden vor dem nächsten Fach
  • Vor einem Meeting, Anruf oder Vortrag
  • Nach langer Bildschirmzeit, wenn dein Atem flach wirkt

So nutzt du sie

  1. Atme ein, wenn der Kreis größer wird.
  2. Halte in der Pause locker, ohne den perfekten Takt erzwingen zu wollen.
  3. Atme aus, wenn der Kreis kleiner wird, und wiederhole ein bis drei Runden.

Warum der Kreis minimal bleibt

Der Atemkreis macht eine kurze Pause zu einem sichtbaren Rhythmus. Du musst keine langen Anweisungen lesen, während du eigentlich ruhiger werden willst.

Die Seite vermeidet standardmäßig komplexe Modi, Abzeichen und Challenges. So bleibt sie leicht genug für echte Lücken zwischen Unterricht, Meetings oder Aufgaben.