呼吸の円

やわらかな円の広がり、停止、縮小に合わせて呼吸します。

円に合わせて吸いましょう。

やわらかな円の広がり、停止、縮小に合わせて呼吸します。

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使いやすい場面

  • 次の科目を開く前の授業と授業の間
  • 会議、通話、発表の前
  • 画面を長く見たあと、呼吸が浅く感じるとき

使い方

  1. 円が広がるときに吸います。
  2. 止まる時間は、完璧な秒数よりも楽な一時停止を優先します。
  3. 円が戻るときに吐き、必要なら一、二回くり返します。

円だけにしている理由

呼吸の円は、短い休憩を見えるリズムに変えます。落ち着きたいときに長い説明を読む必要がありません。

初期画面には複雑なモードや達成表示を置いていません。実際の授業間、会議前、タスク切り替え前に使いやすくするためです。