Cercle de respiration

Suivez un cercle doux qui s'agrandit, marque une pause, puis se calme.

Inspirez avec le cercle.

Suivez un cercle doux qui s'agrandit, marque une pause, puis se calme.

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Quand utiliser cette pause

  • Entre deux cours avant d'ouvrir le prochain sujet
  • Avant une réunion, un appel ou une présentation
  • Après une longue session d'écran, quand la respiration semble courte

Comment l'utiliser

  1. Inspirez quand le cercle s'agrandit.
  2. Restez doucement pendant la pause, sans forcer un compte parfait.
  3. Expirez quand le cercle redescend, puis répétez une à trois fois.

Pourquoi le cercle reste minimal

Le cercle de respiration transforme une courte pause en rythme visible. Vous n'avez pas besoin de lire de longues instructions au moment de vous calmer.

La page évite les modes complexes, les badges et les défis par défaut. Elle reste assez légère pour un vrai intervalle entre cours, réunions ou tâches.