Expériences de pause en ligne
Courts exercices de respiration en ligne
Un point de départ simple pour respirer brièvement sans application, compte ou longue séance.
Les pages de respiration sont utiles quand le rythme est visible et les choix limités. Commencez par le cercle de respiration, puis passez à des scènes plus calmes si vous voulez moins d'indications.
Utile pour
- Une minute avant une réunion
- Avant une présentation ou un appel
- Après une respiration courte devant l'écran
- Quand vous voulez des repères sans application de méditation
Comment les utiliser
- Gardez Hold pour un rythme 4-4-4-4 classique.
- Désactivez Hold si vous voulez seulement inspirer et expirer.
- Passez aux nuages ou aux ondes si vous voulez moins d'instructions.
Respiration et pauses visuelles douces
Suivez un cercle doux qui s'agrandit, marque une pause, puis se calme.
Un rythme de respiration lentLaissez des nuages lents traverser un ciel doux, sans objectif.
Des nuages dans un ciel douxCliquez ou touchez l'eau pour créer des ondes lentes qui disparaissent.
Touchez l'eau, regardez les ondes