Online-Pausenerlebnisse

Kurze Atemübungen online

Ein einfacher Einstieg in kurze Atemübungen ohne App, Konto oder lange Sitzung.

Atemseiten sind am nützlichsten, wenn der Rhythmus sichtbar und die Auswahl begrenzt ist. Beginne mit dem Atemkreis und wechsle später zu ruhigeren Szenen.

Gut für

  • Eine Minute vor einem Meeting
  • Vor Präsentation oder Anruf
  • Nach flacher Bildschirmatmung
  • Wenn du Hinweise ohne Meditations-App willst

So nutzt du sie

  1. Nutze Hold für den klassischen 4-4-4-4-Rhythmus.
  2. Schalte Hold aus, wenn du nur Ein- und Ausatmen willst.
  3. Wechsle zu Wolken oder Wellen, wenn du weniger Anleitung möchtest.

Atmung und weiche visuelle Pausen