小草生长

看一株小草在夜空和萤火虫之间慢慢长高。

小草刚刚开始生长。

看一株小草在夜空和萤火虫之间慢慢长高。

随机休息 返回休息列表

适合什么时候使用

  • 两节课中间的休息时间，想从笔记和屏幕里抬头一下
  • 长时间写作、写代码或复习之后
  • 晚上想先慢下来，再继续做下一件事时

怎样使用

  1. 打开场景，不用催它，只看小草慢慢长高。
  2. 把注意力放在星光、萤火虫和缓慢向上的动作上。
  3. 当身体里的急促感少一点时，就可以回到原来的事。

为什么慢慢生长有用

小草生长只给注意力一个很简单的变化：一株草在夜色里慢慢变高。它适合用在大脑刚从标签页、消息或作业之间跳来跳去之后。

这里没有分数，也没有复杂选择。这个休息的作用就是让你看见一个缓慢发生的过程，然后把这一小段时间放过去。